Có những ngày cơ thể cần vận động mạnh hơn. Nhưng cũng có những ngày điều cần thiết lại là một nhịp chậm vừa đủ để cơ thể được kéo giãn, hơi thở được chú ý nhiều hơn và tâm trí có thời gian tạm rời khỏi những áp lực thường nhật.
Tại WinX Premium Fitness, lớp Yoga Đá Muối chính thức khai giảng, mở ra một lựa chọn mới dành cho hội viên muốn kết hợp vận động nhẹ nhàng với trải nghiệm thư giãn trong không gian đá muối Himalaya.
Mỗi buổi tập kéo dài 60 phút, được thiết kế theo hướng chậm rãi, có kiểm soát và phù hợp với khả năng của người tập.
60 phút dành riêng cho cơ thể và tâm trí
Trong nhịp sống bận rộn, một giờ đôi khi trôi qua rất nhanh.
Nhưng khi dành trọn 60 phút cho Yoga, trải nghiệm có thể hoàn toàn khác.
Không còn liên tục chuyển giữa điện thoại, công việc và những cuộc hẹn.
Thay vào đó là những chuyển động có chủ đích, nhịp thở đều hơn và sự tập trung quay trở lại với cơ thể.
Các buổi Yoga tại WinX hướng đến việc tạo ra một khoảng thời gian đủ chậm để người tập cảm nhận rõ hơn từng chuyển động thay vì chỉ cố gắng hoàn thành thật nhiều tư thế.
Yoga Đá Muối tại WinX có gì khác biệt?
Điểm dễ nhận thấy nhất là không gian.
Phòng tập sử dụng đá muối Himalaya với sắc hồng đặc trưng, tạo nên một tổng thể ấm áp và khác biệt so với các lớp Yoga thông thường.
Đá muối ở đây được xem như một yếu tố của không gian và trải nghiệm, không phải một phương pháp điều trị.
Bằng chứng khoa học hiện tại chưa đủ mạnh để khẳng định phòng đá muối thụ động mang lại các lợi ích y khoa như cải thiện hô hấp, “thải độc” hay chữa bệnh. Cleveland Clinic cũng phân biệt rõ giữa phòng muối thụ động và halotherapy chủ động có thiết bị phát tán hạt muối trong không khí.
Vì vậy, giá trị cốt lõi của lớp vẫn nằm ở chính việc luyện tập Yoga.
Chuyển động chậm nhưng không có nghĩa là đơn giản
Yoga không được đo bằng tốc độ.
Một động tác thực hiện chậm vẫn có thể đòi hỏi khả năng kiểm soát cơ thể, giữ thăng bằng và sự phối hợp giữa nhiều nhóm cơ.
Trong suốt buổi tập, người học có thể được hướng dẫn thực hiện các tư thế phù hợp với trình độ, kết hợp cùng hơi thở và thời gian giữ tư thế vừa đủ.
Khi được tập luyện đúng cách, Yoga có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể, khả năng thăng bằng, quản lý stress và sức khỏe tinh thần. Các bằng chứng nghiên cứu hiện tại cho thấy lợi ích này có thể khác nhau tùy nhóm đối tượng và hình thức Yoga được áp dụng.
Phù hợp với người thường xuyên ngồi nhiều và ít thay đổi tư thế
Một ngày làm việc với nhiều giờ ngồi trước máy tính có thể khiến cơ thể cảm thấy nặng nề hoặc kém linh hoạt.
Yoga tạo cơ hội để cơ thể di chuyển theo nhiều hướng hơn thông qua các tư thế kéo giãn, chuyển trọng tâm và kiểm soát chuyển động.
Đây có thể là lựa chọn phù hợp với:
- Người thường xuyên ngồi làm việc trong thời gian dài.
- Người muốn bổ sung một hình thức vận động nhẹ nhàng hơn vào lịch tập.
- Người tập Gym muốn xen kẽ thêm Yoga.
- Người muốn cải thiện độ linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng.
- Người cần một khoảng thời gian tạm rời khỏi nhịp công việc liên tục.
Không cần phải có cơ thể thật dẻo mới có thể bắt đầu.
Điều quan trọng là lựa chọn mức độ phù hợp và thực hiện đúng kỹ thuật.
Hơi thở là một phần của buổi tập
Yoga không chỉ là chuỗi các tư thế.
Hơi thở đóng vai trò quan trọng trong cách người tập kiểm soát nhịp độ và duy trì sự tập trung.
Khi chuyển động được thực hiện cùng hơi thở, buổi tập thường có cảm giác liền mạch và có chủ đích hơn.
Người tập cũng có cơ hội quan sát cơ thể rõ hơn: đâu là vùng đang căng, đâu là tư thế cần điều chỉnh và khi nào nên giảm biên độ.
Chính sự chú ý này giúp Yoga trở thành một hình thức luyện tập khác biệt so với những hoạt động thiên về tốc độ hoặc cường độ cao.
Một khoảng lặng giữa ngày dài
Nhiều người tìm đến Yoga không chỉ vì yếu tố thể chất.
Một lớp học có không gian yên tĩnh, ánh sáng nhẹ và nhịp vận động chậm có thể tạo điều kiện để người tập giảm bớt những yếu tố gây xao nhãng trong một khoảng thời gian.
Nghiên cứu về Yoga cho thấy bộ môn này có thể hỗ trợ quản lý stress và sức khỏe tinh thần khi được luyện tập phù hợp, mặc dù không nên xem Yoga như phương pháp thay thế cho chăm sóc y tế khi có vấn đề sức khỏe.
Tại lớp Yoga Đá Muối WinX, tinh thần đó được đặt trong một không gian ấm áp để 60 phút tập luyện trở thành một khoảng thời gian dành riêng cho chính mình.
Lớp Yoga Đá Muối giới hạn số lượng học viên
Để đảm bảo trải nghiệm lớp học và khả năng hướng dẫn phù hợp, số lượng học viên trong mỗi lớp được giới hạn.
Quý Hội viên có nhu cầu tham gia nên đăng ký sớm để chủ động giữ chỗ.
Lớp phù hợp với cả người đã từng tập Yoga và người mới bắt đầu, tùy theo khả năng vận động và hướng dẫn trong từng buổi.
Đăng ký lớp Yoga Đá Muối tại WinX
Yoga Đá Muối tại WinX Premium Fitness đã chính thức khai giảng.
Nếu bạn đang tìm một buổi tập có nhịp độ chậm hơn, chú trọng vào sự linh hoạt, hơi thở và khả năng kiểm soát cơ thể, đây là một lựa chọn đáng để trải nghiệm.
Thời lượng: 60 phút/buổi
Số lượng học viên: Giới hạn
Địa điểm: WinX Premium Fitness
Đăng ký tham gia tại:
https://forms.gle/nixF3AypeN5NKqy58
WINX Premium Fitness: 4T for YOU
Khoẻ Thân – Vững Tâm – Sáng Tuệ – Vượng Tài
Hotline: 0981 004 804
Địa chỉ: 459 Tân Kỳ Tân Quý, P. Tân Sơn Nhì, TP.HCM.